Мята или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мята и белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем мята. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Мята имеет больше витамина A, витамина C, марганца, меди, клетчатки, железа и магния, однако белый Хлеб содержит больше витамина B1 и витамина B3.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% больше, чем белый Хлеб.
- Мята имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +247.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.533mg | 38% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Марганец | 1.176mg | 0.536mg | 28% |
| Медь | 0.329mg | 0.101mg | 25% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Клетчатка | 8g | 2.7g | 21% |
| Натрий | 31mg | 490mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 4.78mg | 19% |
| Железо | 5.08mg | 3.61mg | 18% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Магний | 80mg | 23mg | 14% |
| Калий | 569mg | 126mg | 13% |
| Углеводы | 14.89g | 49.42g | 12% |
| Белки | 3.75g | 8.85g | 10% |
| Калорийность | 70kcal | 266kcal | 10% |
| Кальций | 243mg | 144mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.602g | 7% |
| Фосфор | 73mg | 98mg | 4% |
| Жиры | 0.94g | 3.33g | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.536mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.243mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.698g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.599g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B9 | 114µg | 111µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +116% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1715.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
