Мята или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мята и брауни?
- Брауни содержит больше калорий, чем мята. Брауни содержит 466 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Мята превосходит брауни по содержанию витамина A, железа, витамина C, марганца, витамина B9, кальция и калия.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% больше, чем брауни.
- Мята содержит в 106 раз больше витамина C, чем брауни. Мята содержит 31.8 мг витамина C, в то время как брауни содержит 0.3 мг.
- Мята имеет низкое содержание натрия.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс (70), чем брауни (42).
Peppermint, fresh и Cookies, brownies, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 9.412g | 59% |
| Жиры | 0.94g | 29.1g | 43% |
| Железо | 5.08mg | 1.84mg | 41% |
| Витамин C | 31.8mg | 0.3mg | 35% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 7.319g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 10.839g | 27% |
| Марганец | 1.176mg | 0.587mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин B9 | 114µg | 29µg | 21% |
| Калорийность | 70kcal | 466kcal | 20% |
| Кальций | 243mg | 57mg | 19% |
| Натрий | 31mg | 343mg | 14% |
| Углеводы | 14.89g | 50.2g | 12% |
| Калий | 569mg | 176mg | 12% |
| Фосфор | 73mg | 132mg | 8% |
| Медь | 0.329mg | 0.388mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.19mg | 6% |
| Магний | 80mg | 53mg | 6% |
| Белки | 3.75g | 6.2g | 5% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.982mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин A | 212µg | 176µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.094mg | 3% |
| Цинк | 1.11mg | 0.97mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 50.2g | N/A |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.328mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +524.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2995.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32745.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1752.8% |
