Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Мята vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +49.4%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +142.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +549.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 212µg 1376µg 129%
Витамин K 108.6µg 91%
Марганец 1.176mg 2.855mg 73%
Железо 5.08mg 2.63mg 31%
Витамин C 31.8mg 11.1mg 23%
Витамин B6 0.129mg 0.4mg 21%
Витамин E 2mg 13%
Кальций 243mg 363mg 12%
Клетчатка 8g 11g 12%
Медь 0.329mg 0.415mg 10%
Калий 569mg 272mg 9%
Витамин B9 114µg 83µg 8%
Витамин B2 0.266mg 0.354mg 7%
Витамин B3 1.706mg 2.362mg 4%
Белки 3.75g 5.6g 4%
Витамин B1 0.082mg 0.04mg 4%
Цинк 1.11mg 0.67mg 4%
Магний 80mg 95mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.065g 4%
Фосфор 73mg 91mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Холин 12.8mg 2%
Жиры 0.94g 2.12g 2%
Витамин B5 0.338mg 0.231mg 2%
Калорийность 70kcal 93kcal 1%
Натрий 31mg 9mg 1%
Углеводы 14.89g 17.31g 1%
Чистые углеводы 6.89g 6.31g N/A
Сахар 6.3g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.336g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.081g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.