Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Мята vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1115%
Содержит больше КалийКалий +161%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +568.4%
Содержит больше МедьМедь +350.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +359.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +612.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Гунбао DV% diff.
Железо 5.08mg 0.76mg 54%
Марганец 1.176mg 0.256mg 40%
Медь 0.329mg 0.073mg 28%
Витамин C 31.8mg 7.1mg 27%
Клетчатка 8g 1.5g 26%
Витамин B9 114µg 16µg 25%
Кальций 243mg 20mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3.02g 17%
Витамин B2 0.266mg 0.055mg 16%
Витамин A 212µg 65µg 16%
Натрий 31mg 402mg 16%
Селен 8.1µg 15%
Магний 80mg 24mg 13%
Белки 3.75g 9.76g 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Калий 569mg 218mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.243mg 9%
Жиры 0.94g 6.98g 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин B3 1.706mg 2.757mg 7%
Насыщенные жиры 0.246g 1.352g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B1 0.082mg 0.032mg 4%
Калорийность 70kcal 129kcal 3%
Витамин B5 0.338mg 0.5mg 3%
Цинк 1.11mg 0.74mg 3%
Углеводы 14.89g 6.87g 3%
Фосфор 73mg 94mg 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 6.89g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.058mg 0.118mg 0%
Треонин 0.154mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.775mg 0%
Лизин 0.161mg 0.449mg 0%
Метионин 0.053mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.402mg 0%
Валин 0.187mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.7%
Содержит больше БелкиБелки +160.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +642.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6484.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.