Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Джерки

Сравнить

Инфографика

Мята vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МагнийМагний +56.9%
Содержит больше КальцийКальций +1115%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +959.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~597mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.732mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Джерки DV% diff.
Натрий 31mg 2081mg 89%
Цинк 1.11mg 8.11mg 64%
Белки 3.75g 33.2g 59%
Насыщенные жиры 0.246g 10.85g 48%
Фосфор 73mg 407mg 48%
Марганец 1.176mg 0.111mg 46%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Жиры 0.94g 25.6g 38%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 11.305g 28%
Клетчатка 8g 1.8g 25%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Кальций 243mg 20mg 22%
Холин 109.1mg 20%
Селен 10.7µg 19%
Калорийность 70kcal 410kcal 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Медь 0.329mg 0.227mg 11%
Витамин B2 0.266mg 0.142mg 10%
Магний 80mg 51mg 7%
Витамин B1 0.082mg 0.154mg 6%
Витамин B9 114µg 134µg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.163mg 4%
Витамин B6 0.129mg 0.179mg 4%
Железо 5.08mg 5.42mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.011g 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Калий 569mg 597mg 1%
Углеводы 14.89g 11g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 6.89g 9.2g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин B3 1.706mg 1.732mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ВодаВода +236.7%
Содержит больше БелкиБелки +785.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2623.4%
Содержит больше ДругоеДругое +286.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34157.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.