Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Мята vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КалийКалий +62.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2888.2%
Содержит больше МедьМедь +8125%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше МарганецМарганец +58700%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~251mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1123.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +706.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +936.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Дульсе де Лече DV% diff.
Железо 5.08mg 0.17mg 61%
Марганец 1.176mg 0.002mg 51%
Медь 0.329mg 0.004mg 36%
Витамин C 31.8mg 2.6mg 32%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 114µg 11µg 26%
Насыщенные жиры 0.246g 4.534g 19%
Фосфор 73mg 193mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин A 212µg 74µg 15%
Магний 80mg 22mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Углеводы 14.89g 55.35g 13%
Калорийность 70kcal 315kcal 12%
Витамин B2 0.266mg 0.405mg 11%
Витамин B5 0.338mg 0.835mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Жиры 0.94g 7.35g 10%
Витамин B3 1.706mg 0.21mg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.016mg 9%
Калий 569mg 350mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.016mg 6%
Белки 3.75g 6.84g 6%
Селен 2.7µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 2.143g 5%
Натрий 31mg 129mg 4%
Цинк 1.11mg 0.79mg 3%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.375g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 243mg 251mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +173.9%
Содержит больше БелкиБелки +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +681.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6393.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.