Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Мята vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +113.2%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1109.5%
Содержит больше МедьМедь +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8946.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +315.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.328mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1951.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Какао (напиток) DV% diff.
Железо 5.08mg 0.42mg 58%
Марганец 1.176mg 0.013mg 51%
Витамин C 31.8mg 0.2mg 35%
Клетчатка 8g 1g 28%
Витамин B9 114µg 5µg 27%
Медь 0.329mg 0.103mg 25%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин A 212µg 51µg 18%
Магний 80mg 23mg 14%
Кальций 243mg 114mg 13%
Калий 569mg 197mg 11%
Витамин B3 1.706mg 0.133mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.04mg 7%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин B2 0.266mg 0.182mg 6%
Насыщенные жиры 0.246g 1.431g 5%
Фосфор 73mg 105mg 5%
Селен 2.7µg 5%
Цинк 1.11mg 0.63mg 4%
Витамин B1 0.082mg 0.039mg 4%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.084g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.677g 2%
Жиры 0.94g 2.34g 2%
Кофеин 2mg 1%
Углеводы 14.89g 10.74g 1%
Натрий 31mg 44mg 1%
Калорийность 70kcal 77kcal 0%
Белки 3.75g 3.52g 0%
Чистые углеводы 6.89g 9.74g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.328mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.058mg 0.037mg 0%
Треонин 0.154mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.305mg 0%
Лизин 0.161mg 0.215mg 0%
Метионин 0.053mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.15mg 0%
Валин 0.187mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мята
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.185g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао (напиток)
Гликемический индекс продукта Какао (напиток) ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.