Мята или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мята и маринара
- Маринара содержит меньше калорий, чем мята. Маринара содержит 51 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Мята по количеству витамина A, железа, марганца, витамина C, меди, витамина B9, клетчатки, кальция, витамина B2 и магния богаче чем маринара.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 72% выше, чем маринара.
- Маринара имеет в 16 раз меньше витамина C, чем мята. Мята имеет 31.8 мг витамина C, в то время как маринара имеет 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +551.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1490% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.78mg | 54% |
| Марганец | 1.176mg | 0.137mg | 45% |
| Витамин C | 31.8mg | 2mg | 33% |
| Медь | 0.329mg | 0.081mg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.8g | 25% |
| Витамин B9 | 114µg | 13µg | 25% |
| Кальций | 243mg | 27mg | 22% |
| Витамин A | 212µg | 33µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.061mg | 16% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Магний | 80mg | 18mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 3.917mg | 14% |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Калий | 569mg | 319mg | 7% |
| Фосфор | 73mg | 34mg | 6% |
| Белки | 3.75g | 1.41g | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.173mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 8.06g | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.377g | 1% |
| Калорийность | 70kcal | 51kcal | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.94g | 1.48g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Натрий | 31mg | 30mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.17g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.508g
