Мята или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мята и мука
- Мука содержит больше калорий, чем мята. В то время как мука содержит 364 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Мята имеет больше витамина A, витамина C, кальция, марганца, клетчатки и меди, однако мука содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B9.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% выше, чем мука.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1520% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +857.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.785mg | 59% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 5.904mg | 26% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Кальций | 243mg | 15mg | 23% |
| Медь | 0.329mg | 0.144mg | 21% |
| Марганец | 1.176mg | 0.682mg | 21% |
| Клетчатка | 8g | 2.7g | 21% |
| Углеводы | 14.89g | 76.31g | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.494mg | 18% |
| Витамин B9 | 114µg | 183µg | 17% |
| Калорийность | 70kcal | 364kcal | 15% |
| Магний | 80mg | 22mg | 14% |
| Калий | 569mg | 107mg | 14% |
| Белки | 3.75g | 10.33g | 13% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.044mg | 7% |
| Железо | 5.08mg | 4.64mg | 6% |
| Фосфор | 73mg | 108mg | 5% |
| Цинк | 1.11mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.438mg | 2% |
| Натрий | 31mg | 2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.413g | 1% |
| Жиры | 0.94g | 0.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +559.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.6% |
