Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Мята vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3807.7%
Содержит больше МедьМедь +1118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10590.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +89%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.8%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +144%
Содержит больше ЖирыЖиры +2323.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17427.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Нёшатель (сыр) DV% diff.
Железо 5.08mg 0.13mg 62%
Насыщенные жиры 0.246g 12.79g 57%
Марганец 1.176mg 0.011mg 51%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Жиры 0.94g 22.78g 34%
Медь 0.329mg 0.027mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 114µg 14µg 25%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Магний 80mg 10mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 5.784g 14%
Натрий 31mg 334mg 13%
Кальций 243mg 117mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калий 569mg 152mg 12%
Белки 3.75g 9.15g 11%
Фосфор 73mg 138mg 9%
Витамин B3 1.706mg 0.21mg 9%
Витамин B2 0.266mg 0.155mg 9%
Калорийность 70kcal 253kcal 9%
Витамин B6 0.129mg 0.041mg 7%
Витамин B5 0.338mg 0.575mg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B1 0.082mg 0.022mg 5%
Углеводы 14.89g 3.59g 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин A 212µg 241µg 3%
Цинк 1.11mg 0.82mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.97g 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 6.89g 3.59g N/A
Сахар 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.058mg 0.106mg 0%
Треонин 0.154mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.013mg 0%
Лизин 0.161mg 0.875mg 0%
Метионин 0.053mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.448mg 0%
Валин 0.187mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мята
18%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.544g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.