Мята или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мята и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем мята. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет меньше витамина A, железа, марганца, витамина C, меди, клетчатки, витамина B9 и магния.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% выше, чем нёшатель (сыр).
- Мята имеет меньше насыщенных жиров.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3807.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1118.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10590.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +712.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.13mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 12.79g | 57% |
| Марганец | 1.176mg | 0.011mg | 51% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 0.94g | 22.78g | 34% |
| Медь | 0.329mg | 0.027mg | 34% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B9 | 114µg | 14µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Магний | 80mg | 10mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 31mg | 334mg | 13% |
| Кальций | 243mg | 117mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калий | 569mg | 152mg | 12% |
| Белки | 3.75g | 9.15g | 11% |
| Фосфор | 73mg | 138mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.155mg | 9% |
| Калорийность | 70kcal | 253kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.041mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.575mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.022mg | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 3.59g | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин A | 212µg | 241µg | 3% |
| Цинк | 1.11mg | 0.82mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.97g | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.89g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2323.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.9% |
