Мята или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами мята и остро-кислый суп

Мята содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как мята содержит 70 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
Остро-кислый суп имеет меньше витамина A, железа, марганца, витамина C, меди, клетчатки, витамина B9, кальция, витамина B2 и магния.
Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 84% выше, чем остро-кислый суп.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Мята

Остро-кислый суп

Содержит больше МагнийМагний	+788.9%
Содержит больше КальцийКальций	+1178.9%
Содержит больше КалийКалий	+934.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+693.8%
Содержит больше МедьМедь	+1165.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+404.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+128.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-91.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+1283.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Мята

Остро-кислый суп

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+2255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+758.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+101.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1325%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	5.08mg	0.64mg	56%
Марганец	1.176mg	0.085mg	47%
Витамин C	31.8mg	0mg	35%
Медь	0.329mg	0.026mg	34%
Клетчатка	8g	0.5g	30%
Витамин B9	114µg	8µg	27%
Витамин A	212µg	9µg	23%
Кальций	243mg	19mg	22%
Витамин B2	0.266mg	0.031mg	18%
Магний	80mg	9mg	17%
Калий	569mg	55mg	15%
Натрий	31mg	376mg	15%
Цинк	1.11mg	0.22mg	8%
Холестерин	0mg	21mg	7%
Холин		39.9mg	7%
Витамин B3	1.706mg	0.507mg	7%
Лизин	0.161mg	153mg	7%
Фосфор	73mg	32mg	6%
Витамин B1	0.082mg	0.026mg	5%
Витамин B6	0.129mg	0.064mg	5%
Витамин B12	0µg	0.1µg	4%
Углеводы	14.89g	4.35g	4%
Витамин E		0.39mg	3%
Белки	3.75g	2.58g	2%
Витамин B5	0.338mg	0.227mg	2%
Калорийность	70kcal	39kcal	2%
Витамин K		1.1µg	1%
Мононенасыщенные жиры	0.033g	0.288g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.508g	0.311g	1%
Селен		0.4µg	1%
Витамин D	0µg	0.1µg	1%
Витамин D	0IU	5IU	1%
Крахмал		2.43g	1%
Жиры	0.94g	1.21g	0%
Чистые углеводы	6.89g	3.85g	N/A
Сахар		0.42g	N/A
Насыщенные жиры	0.246g	0.229g	0%
Триптофан	0.058mg	0.019mg	0%
Треонин	0.154mg	0.111mg	0%
Изолейцин	0.154mg	0.08mg	0%
Лейцин	0.281mg	0.151mg	0%
Метионин	0.053mg	0.039mg	0%
Фенилаланин	0.191mg	0.085mg	0%
Валин	0.187mg	0.092mg	0%
Гистидин	0.075mg	0.058mg	0%
		0.03g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Мята

Белки: 3.75 г

Жиры: 0.94 г

Углеводы: 14.89 г

Вода: 78.65 г

Другое: 1.77 г

Остро-кислый суп

Белки: 2.58 г

Жиры: 1.21 г

Углеводы: 4.35 г

Вода: 90.65 г

Другое: 1.21 г

Содержит больше БелкиБелки	+45.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+242.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+46.3%