Мята или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мята и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем мята. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Мята имеет больше витамина C, однако перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, витамина B5, витамина B3 и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 324% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем мята
- Мята имеет в 16 раз больше витамина C, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Мята имеет 31.8 мг витамина C, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppermint, fresh и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +298.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1490% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +747.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2640.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.129mg | 3.535mg | 262% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 2.255mg | 153% |
| Витамин A | 212µg | 1022µg | 90% |
| Железо | 5.08mg | 10.93mg | 73% |
| Клетчатка | 8g | 21.6g | 54% |
| Калий | 569mg | 2411mg | 54% |
| Витамин C | 31.8mg | 2mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 1.993mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 6.403mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 4.511g | 27% |
| Медь | 0.329mg | 0.508mg | 20% |
| Кальций | 243mg | 61mg | 18% |
| Фосфор | 73mg | 201mg | 18% |
| Белки | 3.75g | 11.86g | 16% |
| Углеводы | 14.89g | 51.42g | 12% |
| Витамин B9 | 114µg | 69µg | 11% |
| Жиры | 0.94g | 8.2g | 11% |
| Калорийность | 70kcal | 281kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.179mg | 8% |
| Магний | 80mg | 113mg | 8% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Марганец | 1.176mg | 1.279mg | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 1.42mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.82g | 3% |
| Натрий | 31mg | 43mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +247.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +772.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1390.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788% |
