Сравнить продукты Мята и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +988.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1040% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +556.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1118.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11624.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +913.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 52.7µg | 96% | |
| Фосфор | 73mg | 490mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Марганец | 1.176mg | 0.108mg | 46% |
| Белки | 3.75g | 24.62g | 42% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 5.148g | 31% |
| Железо | 5.08mg | 2.92mg | 27% |
| Витамин B9 | 114µg | 10µg | 26% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 5.245mg | 22% |
| Витамин A | 212µg | 32µg | 20% |
| Медь | 0.329mg | 0.186mg | 16% |
| Жиры | 0.94g | 11.45g | 16% |
| Кальций | 243mg | 382mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Натрий | 31mg | 307mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 3.869g | 10% |
| Магний | 80mg | 39mg | 10% |
| Калорийность | 70kcal | 208kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.642mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 1.528g | 6% |
| Калий | 569mg | 397mg | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.227mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.167mg | 3% |
| Цинк | 1.11mg | 1.31mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 6.89g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
119%
Итоговая оценка минералов
70%
94%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.282g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мята дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах