Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Мята vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше КальцийКальций +211.5%
Содержит больше МагнийМагний +341.3%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит больше МедьМедь +431%
Содержит больше ЦинкЦинк +355%
Содержит больше ФосфорФосфор +782.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1318.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1092.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +807%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.508g 28.223g 185%
Медь 0.329mg 1.747mg 158%
Витамин B1 0.082mg 1.163mg 90%
Фосфор 73mg 644mg 82%
Витамин B6 0.129mg 1.17mg 80%
Витамин B5 0.338mg 4.03mg 74%
Магний 80mg 353mg 65%
Жиры 0.94g 38.45g 58%
Марганец 1.176mg 2.014mg 36%
Цинк 1.11mg 5.05mg 36%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 32%
Белки 3.75g 16.18g 25%
Витамин A 212µg 3µg 23%
Калорийность 70kcal 517kcal 22%
Кальций 243mg 78mg 17%
Насыщенные жиры 0.246g 3.682g 16%
Витамин B9 114µg 160µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 4.848g 12%
Витамин B2 0.266mg 0.415mg 11%
Углеводы 14.89g 34.29g 6%
Витамин B3 1.706mg 2.284mg 4%
Калий 569mg 687mg 3%
Железо 5.08mg 4.9mg 2%
Натрий 31mg 3mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 34.29g N/A
Триптофан 0.058mg 0.183mg 0%
Треонин 0.154mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.717mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.154mg 0%
Лизин 0.161mg 0.534mg 0%
Метионин 0.053mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.806mg 0%
Валин 0.187mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1299.5%
Содержит больше БелкиБелки +331.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3990.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.3%
Содержит больше ДругоеДругое +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14590.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5455.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.