Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Солонина

Сравнить

Инфографика

Мята vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +2937.5%
Содержит больше КалийКалий +292.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.1%
Содержит больше МедьМедь +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5245.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Марганец 1.176mg 0.022mg 50%
Натрий 31mg 973mg 41%
Железо 5.08mg 1.86mg 40%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Цинк 1.11mg 4.58mg 32%
Клетчатка 8g 0g 32%
Белки 3.75g 18.17g 29%
Жиры 0.94g 18.98g 28%
Насыщенные жиры 0.246g 6.34g 28%
Витамин B9 114µg 6µg 27%
Кальций 243mg 8mg 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 9.22g 23%
Медь 0.329mg 0.154mg 19%
Магний 80mg 12mg 16%
Холин 69.2mg 13%
Калий 569mg 145mg 12%
Калорийность 70kcal 251kcal 9%
Витамин B3 1.706mg 3.03mg 8%
Витамин B6 0.129mg 0.23mg 8%
Витамин B2 0.266mg 0.17mg 7%
Фосфор 73mg 125mg 7%
Углеводы 14.89g 0.47g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.026mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.42mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.67g 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 6.89g 0.47g N/A
Триптофан 0.058mg 0.119mg 0%
Треонин 0.154mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.445mg 0%
Лизин 0.161mg 1.536mg 0%
Метионин 0.053mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.718mg 0%
Валин 0.187mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3068.1%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +384.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1919.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27839.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.