Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Стейк

Сравнить

Инфографика

Мята vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1925%
Содержит больше КалийКалий +103.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МедьМедь +287.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2928.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Селен 31.8µg 58%
Марганец 1.176mg 51%
Цинк 1.11mg 6.34mg 48%
Белки 3.75g 24.85g 42%
Насыщенные жиры 0.246g 8.443g 37%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Железо 5.08mg 2.4mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B6 0.129mg 0.5mg 29%
Жиры 0.94g 19.02g 28%
Медь 0.329mg 0.085mg 27%
Витамин B9 114µg 6µg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Кальций 243mg 12mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 9.171g 23%
Витамин A 212µg 7µg 23%
Витамин B3 1.706mg 5.149mg 22%
Магний 80mg 23mg 14%
Фосфор 73mg 163mg 13%
Калорийность 70kcal 271kcal 10%
Калий 569mg 279mg 9%
Витамин B5 0.338mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.896g 3%
Витамин B2 0.266mg 0.301mg 3%
Витамин B1 0.082mg 0.074mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 31mg 58mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0.278mg 0%
Треонин 0.154mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.281mg 2.142mg 0%
Лизин 0.161mg 2.38mg 0%
Метионин 0.053mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.997mg 0%
Валин 0.187mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +227.8%
Содержит больше БелкиБелки +562.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1923.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27690.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.