Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Таро

Сравнить

Инфографика

Мята vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +142.4%
Содержит больше КальцийКальций +465.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.6%
Содержит больше МедьМедь +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.6%
Содержит больше МарганецМарганец +207%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~591mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +606.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Таро DV% diff.
Железо 5.08mg 0.55mg 57%
Марганец 1.176mg 0.383mg 34%
Витамин C 31.8mg 4.5mg 30%
Витамин A 212µg 4µg 23%
Витамин B9 114µg 22µg 23%
Кальций 243mg 43mg 20%
Витамин B2 0.266mg 0.025mg 19%
Медь 0.329mg 0.172mg 17%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 8g 4.1g 16%
Витамин B6 0.129mg 0.283mg 12%
Магний 80mg 33mg 11%
Цинк 1.11mg 0.23mg 8%
Витамин B3 1.706mg 0.6mg 7%
Белки 3.75g 1.5g 5%
Углеводы 14.89g 26.46g 4%
Холин 17.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.083g 3%
Фосфор 73mg 84mg 2%
Калорийность 70kcal 112kcal 2%
Витамин K 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.041g 1%
Витамин B1 0.082mg 0.095mg 1%
Витамин B5 0.338mg 0.303mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 31mg 11mg 1%
Калий 569mg 591mg 1%
Жиры 0.94g 0.2g 1%
Чистые углеводы 6.89g 22.36g N/A
Сахар 0.4g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.016g 0%
Триптофан 0.058mg 0.023mg 0%
Треонин 0.154mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.111mg 0%
Лизин 0.161mg 0.067mg 0%
Метионин 0.053mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.082mg 0%
Валин 0.187mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.