Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Фарш

Сравнить

Инфографика

Мята vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +370.6%
Содержит больше КальцийКальций +636.4%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +316.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Марганец 1.176mg 0.009mg 51%
Цинк 1.11mg 5.84mg 43%
Белки 3.75g 23.87g 40%
Селен 19.1µg 35%
Железо 5.08mg 2.27mg 35%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 0g 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.329mg 0.079mg 28%
Витамин B9 114µg 7µg 27%
Насыщенные жиры 0.246g 6.073g 26%
Витамин A 212µg 3µg 23%
Жиры 0.94g 15.37g 22%
Кальций 243mg 33mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 7.322g 18%
Витамин B3 1.706mg 4.026mg 15%
Магний 80mg 17mg 15%
Витамин B6 0.129mg 0.311mg 14%
Холин 73.2mg 13%
Фосфор 73mg 166mg 13%
Калий 569mg 241mg 10%
Калорийность 70kcal 241kcal 9%
Витамин B2 0.266mg 0.171mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин B5 0.338mg 0.512mg 3%
Витамин B1 0.082mg 0.051mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Натрий 31mg 73mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.408g 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.058mg 0.121mg 0%
Треонин 0.154mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.861mg 0%
Лизин 0.161mg 1.976mg 0%
Метионин 0.053mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.931mg 0%
Валин 0.187mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +536.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1535.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22087.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.