Мята или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мята и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем мята. В то время как хлеб содержит 313 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Мята содержит больше витамина A, витамина C, меди, клетчатки, железа и калия, однако хлеб богаче витамином B1, витамином B3 и фосфором.
- Мята обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем хлеб.
- Мята содержит в 159 раз больше витамина C, чем хлеб, В то время как мята содержит 31.8 мг витамина C, хлеб содержит только 0.2 мг.
- Мята имеет меньше натрия.
Peppermint, fresh и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Витамин C | 31.8mg | 0.2mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.439mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 6.25mg | 28% |
| Натрий | 31mg | 601mg | 25% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Белки | 3.75g | 12.96g | 18% |
| Фосфор | 73mg | 188mg | 16% |
| Медь | 0.329mg | 0.198mg | 15% |
| Углеводы | 14.89g | 55.77g | 14% |
| Клетчатка | 8g | 4.7g | 13% |
| Калорийность | 70kcal | 313kcal | 12% |
| Железо | 5.08mg | 4.09mg | 12% |
| Калий | 569mg | 223mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.382mg | 9% |
| Марганец | 1.176mg | 1.377mg | 9% |
| Кальций | 243mg | 165mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.72g | 8% |
| Витамин B9 | 114µg | 86µg | 7% |
| Магний | 80mg | 59mg | 5% |
| Жиры | 0.94g | 4.27g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Цинк | 1.11mg | 1.47mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.989g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.456mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.153mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 1.019g | 2% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +224.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +245.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2987.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.6% |
