Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Натто vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1105.6%
Содержит больше Железо +473.3%
Содержит больше Магний +271%
Содержит больше Фосфор +138.4%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +544.7%
Содержит больше Медь +1011.7%
Содержит больше Марганец +485.4%
Содержит больше Селен +780%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +1105.6%
Содержит больше Железо +473.3%
Содержит больше Магний +271%
Содержит больше Фосфор +138.4%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +544.7%
Содержит больше Медь +1011.7%
Содержит больше Марганец +485.4%
Содержит больше Селен +780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +348.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +52.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +348.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +52.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +304.2%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Другое +111.1%
Содержит больше Вода +52.1%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +304.2%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Другое +111.1%
Содержит больше Вода +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12050%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1949.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12050%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1949.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Бобы садовые Мнение
7.28g 6.5g Натто
Белки 19.4g 4.8g Натто
Жиры 11g 0.5g Натто
Углеводы 12.68g 10.1g Натто
Калорийность 211kcal 62kcal Натто
Сахар 4.89g Бобы садовые
Клетчатка 5.4g 3.6g Натто
Кальций 217mg 18mg Натто
Железо 8.6mg 1.5mg Натто
Магний 115mg 31mg Натто
Фосфор 174mg 73mg Натто
Калий 729mg 193mg Натто
Натрий 7mg 41mg Натто
Цинк 3.03mg 0.47mg Натто
Медь 0.667mg 0.06mg Натто
Марганец 1.528mg 0.261mg Натто
Селен 8.8µg 1µg Натто
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.01mg Натто
Витамин C 13mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.16mg 0.128mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.09mg Натто
Витамин B3 0mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.215mg 0.066mg Натто
Витамин B6 0.13mg 0.029mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.048mg Натто
Треонин 0.813mg 0.178mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.215mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.37mg Натто
Лизин 1.145mg 0.313mg Натто
Метионин 0.208mg 0.037mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.195mg Натто
Валин 1.018mg 0.235mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.115mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.02g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.303g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.