Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Нори vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.6%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10877.8%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +654.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.166mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.4%
Содержит больше ВодаВода +100.5%
Содержит больше БелкиБелки +268.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10164.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31012%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.061g 18.669g 85%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 48mg 1146mg 48%
Фосфор 58mg 387mg 47%
Кальций 70mg 528mg 46%
Жиры 0.28g 28.74g 44%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.009mg 43%
Белки 5.81g 21.4g 31%
Витамин B9 146µg 36µg 28%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Медь 0.264mg 0.04mg 25%
Витамин B5 0.521mg 1.729mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 7.778g 19%
Железо 1.8mg 0.31mg 19%
Калорийность 35kcal 353kcal 16%
Цинк 1.05mg 2.66mg 15%
Витамин A 260µg 198µg 7%
Витамин B1 0.098mg 0.029mg 6%
Витамин E 1mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.8g 5%
Витамин B2 0.446mg 0.382mg 5%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 1.47mg 1.016mg 3%
Калий 356mg 256mg 3%
Углеводы 5.11g 2.34g 1%
Холин 10.4mg 15.4mg 1%
Витамин K 4µg 2.4µg 1%
Витамин B6 0.159mg 0.166mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 4.81g 2.34g N/A
Сахар 0.49g 0.5g N/A
Триптофан 0.043mg 0.312mg 0%
Треонин 0.232mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.919mg 0%
Лизин 0.222mg 1.852mg 0%
Метионин 0.145mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 1.087mg 0%
Валин 0.402mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1098mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.608g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.