Нори или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нори и майонез
- Нори содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как нори содержит 35 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Нори имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, витамина B2, меди и железа, в то время как майонез имеет больше витамина K.
- Майонез обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина K
- Количество натрия в продукте нори ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, laver, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +1680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1289.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14014.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1887.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2820% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +228.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 44.69g | 297% |
| Витамин K | 4µg | 163µg | 133% |
| Жиры | 0.28g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 11.703g | 53% |
| Марганец | 0.988mg | 0.007mg | 43% |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 16.843g | 42% |
| Витамин B9 | 146µg | 5µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.019mg | 33% |
| Калорийность | 35kcal | 680kcal | 32% |
| Витамин A | 260µg | 16µg | 27% |
| Медь | 0.264mg | 0.019mg | 27% |
| Натрий | 48mg | 635mg | 26% |
| Железо | 1.8mg | 0.21mg | 20% |
| Витамин E | 1mg | 3.28mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.008mg | 12% |
| Калий | 356mg | 20mg | 10% |
| Белки | 5.81g | 0.96g | 10% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.172mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 8mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 21mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холин | 10.4mg | 34.2mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Углеводы | 5.11g | 0.57g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 0.57g | N/A |
| Магний | 2mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.49g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +505.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26632.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67272% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40527.3% |
