Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Розмари

Сравнить

Инфографика

Нори vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +4450%
Содержит больше КальцийКальций +352.9%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.4%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Розмари DV% diff.
Железо 1.8mg 6.65mg 61%
Клетчатка 0.3g 14.1g 55%
Кальций 70mg 317mg 25%
Витамин B2 0.446mg 0.152mg 23%
Магний 2mg 91mg 21%
Витамин C 39mg 21.8mg 19%
Витамин B6 0.159mg 0.336mg 14%
Витамин A 260µg 146µg 13%
Насыщенные жиры 0.061g 2.838g 13%
Калий 356mg 668mg 9%
Витамин B9 146µg 109µg 9%
Жиры 0.28g 5.86g 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B5 0.521mg 0.804mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.901g 5%
Белки 5.81g 3.31g 5%
Калорийность 35kcal 131kcal 5%
Витамин B1 0.098mg 0.036mg 5%
Углеводы 5.11g 20.7g 5%
Медь 0.264mg 0.301mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 1.16g 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B3 1.47mg 0.912mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Марганец 0.988mg 0.96mg 1%
Цинк 1.05mg 0.93mg 1%
Фосфор 58mg 66mg 1%
Натрий 48mg 26mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 6.6g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.051mg 0%
Треонин 0.232mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.249mg 0%
Лизин 0.222mg 0.143mg 0%
Метионин 0.145mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.169mg 0%
Валин 0.402mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +59.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1992.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.