Нёшатель (сыр) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нёшатель (сыр) и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше витамина A; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, клетчаткой, калием, витамином B6 и витамином B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, neufchatel и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1630.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +904.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +754.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0g | 58% |
| Фосфор | 138mg | 369mg | 33% |
| Жиры | 22.78g | 3.13g | 30% |
| Витамин B9 | 14µg | 126µg | 28% |
| Железо | 0.13mg | 2.25mg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин A | 241µg | 24µg | 24% |
| Калий | 152mg | 718mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.188mg | 14% |
| Углеводы | 3.59g | 47.07g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0g | 14% |
| Селен | 3µg | 9.5µg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.253mg | 11% |
| Медь | 0.027mg | 0.094mg | 7% |
| Кальций | 117mg | 188mg | 7% |
| Белки | 9.15g | 12.5g | 7% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.15µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 1.44mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.817mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.106mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Натрий | 334mg | 375mg | 2% |
| Калорийность | 253kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 3.19g | 9.38g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин E | 0.4mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.143mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +627.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1211.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.7% |
