Нёшатель (сыр) или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нёшатель (сыр) и лён
- Лён содержат больше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как лён содержат 534 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Лён превосходят нёшатель (сыр) по содержанию витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена и витамина B6.
- Лён обеспечивают на 135% больше дневной нормы витамина B1
- Нёшатель (сыр) имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем лён. В то время как нёшатель (сыр) имеет 12.79 г насыщенных жиров, лён имеют только 3.663 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, neufchatel и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4307.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4418.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +746.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7372.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +521.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 28.73g | 185% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 1.644mg | 135% |
| Медь | 0.027mg | 1.22mg | 133% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.011mg | 2.482mg | 107% |
| Магний | 10mg | 392mg | 91% |
| Фосфор | 138mg | 642mg | 72% |
| Железо | 0.13mg | 5.73mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 3.663g | 41% |
| Селен | 3µg | 25.4µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.473mg | 33% |
| Цинк | 0.82mg | 4.34mg | 32% |
| Жиры | 22.78g | 42.16g | 30% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Калий | 152mg | 813mg | 19% |
| Витамин B9 | 14µg | 87µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 3.08mg | 18% |
| Белки | 9.15g | 18.29g | 18% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калорийность | 253kcal | 534kcal | 14% |
| Кальций | 117mg | 255mg | 14% |
| Натрий | 334mg | 30mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.985mg | 8% |
| Углеводы | 3.59g | 28.88g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 7.527g | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 4.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 1.55g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.472mg | 0% |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +806.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +704.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2861.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
