Нёшатель (сыр) или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и суп из чечевицы?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A, кальцием, фосфором, витамином B5, витамином B2 и витамином B12, в то время как суп из чечевицы содержит больше железа.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 62% больше, чем суп из чечевицы.
- Нёшатель (сыр) содержит в 25 раз больше холестерина, чем суп из чечевицы. Нёшатель (сыр) содержит 74 мг холестерина, в то время как суп из чечевицы содержит 3 мг.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +588.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +723.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.45g | 56% |
| Жиры | 22.78g | 1.12g | 33% |
| Витамин A | 241µg | 7µg | 26% |
| Холестерин | 74mg | 3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.52g | 13% |
| Железо | 0.13mg | 1.07mg | 12% |
| Белки | 9.15g | 3.74g | 11% |
| Калорийность | 253kcal | 56kcal | 10% |
| Кальций | 117mg | 17mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.14mg | 9% |
| Фосфор | 138mg | 74mg | 9% |
| Натрий | 334mg | 532mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.045mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.12µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.13g | 6% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Медь | 0.027mg | 0.07mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.3mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 14µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 3.59g | 8.16g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.545mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 8.16g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Калий | 152mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1933.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1012.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +646.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
