Нёшатель (сыр) или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и тамале (блюдо)?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A, кальцием и витамином B5, в то время как тамале (блюдо) содержит больше железа, клетчатки, витамина B12, витамина B3 и витамина B6.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 52% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Tamales (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +303.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +838.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 2.396g | 47% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Жиры | 22.78g | 6.12g | 26% |
| Холестерин | 74mg | 17mg | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.22mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.54µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.59mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 29mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 2.739g | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.143mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.205mg | 7% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Белки | 9.15g | 6.28g | 6% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.08mg | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 1.48mg | 6% |
| Фосфор | 138mg | 99mg | 6% |
| Селен | 3µg | 6µg | 5% |
| Калорийность | 253kcal | 153kcal | 5% |
| Крахмал | 0.5g | 12.27g | 5% |
| Углеводы | 3.59g | 18.12g | 5% |
| Натрий | 334mg | 427mg | 4% |
| Медь | 0.027mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.688g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 152mg | 131mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0.99g | N/A |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.17g | 0% |
| 0.117g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2354% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
