Сравнить продукты Облатка (вафли) и Козий сыр
Сравнить
Основные различия между продуктами облатка (вафли) и козий сыр
- Облатка (вафли) богаче железом, марганцем, клетчаткой и витамином B9, но козий сыр богаче фосфором, витамином B2, витамином A и кальцием.
- Козий сыр обеспечивает вас на 82% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем облатка (вафли).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +648.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 20.639g | 75% |
| Витамин A | 3µg | 407µg | 45% |
| Фосфор | 132mg | 375mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.676mg | 32% |
| Железо | 4.01mg | 1.62mg | 30% |
| Белки | 6.6g | 21.58g | 30% |
| Кальций | 31mg | 298mg | 27% |
| Марганец | 0.696mg | 0.093mg | 26% |
| Холестерин | 2mg | 79mg | 26% |
| Жиры | 14.2g | 29.84g | 24% |
| Углеводы | 72.7g | 0.12g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.709g | 23% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Медь | 0.463mg | 0.564mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.148mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 2µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.072mg | 11% |
| Натрий | 580mg | 415mg | 7% |
| Магний | 53mg | 29mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 6.808g | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.19mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 433kcal | 364kcal | 3% |
| Селен | 5.7µg | 3.8µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Калий | 210mg | 158mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.12g | N/A |
| Витамин K | 2.4µg | 2.5µg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.589mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60483.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +911.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +485.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.9% |
