Овсяная каша или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2690% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1230% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +887% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3828.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 80mg | 1064mg | 98% |
| Фосфор | 77mg | 760mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 17.115g | 77% |
| Железо | 5.96mg | 0.77mg | 65% |
| Натрий | 49mg | 1433mg | 60% |
| Белки | 2.37g | 31.8g | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 1.36g | 26.94g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Марганец | 0.558mg | 0.02mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 7.838g | 19% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.037mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.077mg | 18% |
| Цинк | 0.62mg | 2.58mg | 18% |
| Селен | 5µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.085mg | 16% |
| Калорийность | 68kcal | 387kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.37mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Медь | 0.066mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин A | 130µg | 96µg | 4% |
| Магний | 26mg | 41mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Углеводы | 11.67g | 3.63g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 4.7mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.424mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.593g | 1% |
| Калий | 61mg | 86mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1241.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1880.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1078.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1904.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.2% |
