Овсяная каша или post Waffle Crisp Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяная каша и post Waffle Crisp Cereal?
- Post Waffle Crisp Cereal содержит больше калорий, чем овсяная каша. Post Waffle Crisp Cereal содержит 390 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Post Waffle Crisp Cereal превосходит овсяная каша по содержанию витамина B12, витамина B6, витамина B2, витамина B3, витамина B1, витамина B9, цинка, витамина A, железа и селена.
- Post Waffle Crisp Cereal покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 208% больше, чем овсяная каша.
Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Cereals ready-to-eat, Post, Waffle Crisp были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +298% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +469.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +471.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +656.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +229.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 1.7mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 1.4mg | 91% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 16.7mg | 85% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 1.25mg | 83% |
| Витамин B9 | 44µg | 333µg | 72% |
| Витамин A | 130µg | 740µg | 68% |
| Цинк | 0.62mg | 7.5mg | 63% |
| Железо | 5.96mg | 9mg | 38% |
| Селен | 5µg | 19.9µg | 27% |
| Натрий | 49mg | 596mg | 24% |
| Углеводы | 11.67g | 83g | 24% |
| Марганец | 0.558mg | 24% | |
| Фосфор | 77mg | 237mg | 23% |
| Витамин D | 0IU | 133IU | 17% |
| Витамин D | 0µg | 3.3µg | 17% |
| Калорийность | 68kcal | 390kcal | 16% |
| Медь | 0.066mg | 0.2mg | 15% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.4g | 11% |
| Магний | 26mg | 72mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 1.7g | 8% |
| Белки | 2.37g | 6.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 6% | |
| Жиры | 1.36g | 5g | 6% |
| Кальций | 80mg | 24mg | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Калий | 61mg | 212mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.9g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.7g | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 15.5mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 78.6g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 34.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
83 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +3261.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +611.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299.1% |
