Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Post Waffle Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КалийКалий +247.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51%
Содержит больше МедьМедь +203%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.8%
Содержит больше СеленСелен +298%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +469.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +471.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +452.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +656.8%
Содержит больше ХолинХолин +229.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
7% 5% 83% 3% 3%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 83 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +3261.2%
Содержит больше БелкиБелки +178.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +611.2%
Содержит больше ДругоеДругое +408.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Post Waffle Crisp Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Post Waffle Crisp Cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 5µg 208%
Витамин B6 0.29mg 1.7mg 108%
Витамин B2 0.215mg 1.4mg 91%
Витамин B3 3.025mg 16.7mg 85%
Витамин B1 0.26mg 1.25mg 83%
Витамин B9 44µg 333µg 72%
Витамин A 130µg 740µg 68%
Цинк 0.62mg 7.5mg 63%
Железо 5.96mg 9mg 38%
Селен 5µg 19.9µg 27%
Натрий 49mg 596mg 24%
Углеводы 11.67g 83g 24%
Марганец 0.558mg 24%
Фосфор 77mg 237mg 23%
Витамин D 0IU 133IU 17%
Витамин D 0µg 3.3µg 17%
Калорийность 68kcal 390kcal 16%
Медь 0.066mg 0.2mg 15%
Клетчатка 1.7g 4.4g 11%
Магний 26mg 72mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 1.7g 8%
Белки 2.37g 6.6g 8%
Витамин B5 0.317mg 6%
Жиры 1.36g 5g 6%
Кальций 80mg 24mg 6%
Крахмал 10.37g 4%
Калий 61mg 212mg 4%
Насыщенные жиры 0.226g 0.9g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 1.7g 3%
Витамин E 0.07mg 0.4mg 2%
Холин 4.7mg 15.5mg 2%
Витамин K 0.4µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 9.97g 78.6g N/A
Сахар 0.46g 34.7g N/A
Транс-жиры 0.003g 0.5g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Post Waffle Crisp Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Овсяная каша
195%
Post Waffle Crisp Cereal
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Post Waffle Crisp Cereal
Гликемический индекс продукта Post Waffle Crisp Cereal ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.