Сравнить продукты Овсяная каша и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +418% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +297.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3454.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1021.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +190% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 0.4µg | 101.6µg | 84% |
| Железо | 5.96mg | 0.73mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.071mg | 16% |
| Марганец | 0.558mg | 0.21mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.639mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 31µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.175mg | 9% |
| Калий | 61mg | 316mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.117mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 63µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.573mg | 5% |
| Селен | 5µg | 2.5µg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.78mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.6g | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 0g | 4% |
| Холин | 4.7mg | 18.7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.038g | 3% |
| Кальций | 80mg | 47mg | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 34kcal | 2% |
| Фосфор | 77mg | 66mg | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.41mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.049mg | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.37g | 2% |
| Углеводы | 11.67g | 6.64g | 2% |
| Натрий | 49mg | 33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.039g | 1% |
| Белки | 2.37g | 2.82g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.011g | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
59%
Итоговая оценка минералов
45%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах