Сравнить продукты Овсяная каша и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1168.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1192.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2405.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +262.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.47mg | 69% |
| Витамин K | 0.4µg | 76µg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.061mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.234mg | 17% |
| Марганец | 0.558mg | 0.16mg | 17% |
| Витамин A | 130µg | 5µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.124mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.04mg | 13% |
| Селен | 5µg | 0.3µg | 9% |
| Фосфор | 77mg | 26mg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.019mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 40mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.18mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 0g | 4% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Калий | 61mg | 170mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.017g | 3% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.212mg | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 25kcal | 2% |
| Белки | 2.37g | 1.28g | 2% |
| Углеводы | 11.67g | 5.8g | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.1g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.45g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.017g | 1% |
| Натрий | 49mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.15mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 10.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.034g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 44µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.022mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
33%
Итоговая оценка минералов
45%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная каша ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах