Сравнить продукты Овсяная каша и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +601.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3182.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше СеленСелен | +548% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1828.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1793.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +671.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +847.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Железо | 5.96mg | 0.85mg | 64% |
| Селен | 5µg | 32.4µg | 50% |
| Белки | 2.37g | 18.28g | 32% |
| Натрий | 49mg | 672mg | 27% |
| Марганец | 0.558mg | 0.017mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.023mg | 20% |
| Медь | 0.066mg | 0.23mg | 18% |
| Холин | 4.7mg | 89mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 26µg | 12% |
| Фосфор | 77mg | 164mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 4.72mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.87mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.35mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.101mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 80mg | 11mg | 7% |
| Жиры | 1.36g | 4.32g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 2.023g | 4% |
| Углеводы | 11.67g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.995g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.929g | 3% |
| Калий | 61mg | 175mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.31mg | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 117kcal | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.278mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
76%
Итоговая оценка минералов
45%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах