Сравнить продукты Овсяная каша и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Железо
+577.3%
Содержит
больше
Цинк
+17%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+50.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Марганец
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+54%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Железо
+577.3%
Содержит
больше
Цинк
+17%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+54.5%
Содержит
больше
Калий
+50.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Марганец
+72.8%
Содержит
больше
Селен
+54%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+532.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+2000.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1060%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+633.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+532.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+2000.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1060%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+633.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+58.1%
Содержит
больше
Другое
+16.3%
Содержит
больше
Белки
+35.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.44
Одинаковое количество вещества Вода - 84
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
Содержит
больше
Жиры
+58.1%
Содержит
больше
Другое
+16.3%
Содержит
больше
Белки
+35.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.44
Одинаковое количество вещества Вода - 84
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.9%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
0.339 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.97g | 8.84g | ||
Белки | 2.37g | 3.21g | |
Жиры | 1.36g | 0.86g | |
Углеводы | 11.67g | 11.44g | |
Калорийность | 68kcal | 40kcal | |
Крахмал | 10.37g | ||
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 1.7g | 2.6g | |
Кальций | 80mg | 10mg | |
Железо | 5.96mg | 0.88mg | |
Магний | 26mg | 40mg | |
Фосфор | 77mg | 119mg | |
Калий | 61mg | 92mg | |
Натрий | 49mg | 1mg | |
Цинк | 0.62mg | 0.53mg | |
Медь | 0.066mg | 0.066mg | |
Марганец | 0.558mg | 0.964mg | |
Селен | 5µg | 7.7µg | |
Витамин A | 433IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 130µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Витамин B1 | 0.26mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.215mg | 0.034mg | |
Витамин B3 | 3.025mg | 0.144mg | |
Витамин B5 | 0.317mg | 0.217mg | |
Витамин B6 | 0.29mg | 0.025mg | |
Витамин B9, общий | 44µg | 6µg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Триптофан | 0.04mg | 0.057mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.105mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.235mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.13mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.057mg | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.155mg | |
Валин | 0.151mg | 0.165mg | |
Гистидин | 0.057mg | 0.07mg | |
Транс-жиры | 0.003g | ||
Насыщенные жиры | 0.226g | 0.163g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.291g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.339g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
6%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах