Овсяная каша или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная каша и печенье Шоколадные чипсы
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как овсяная каша содержит 68 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Овсяная каша имеет больше железа, витамина B6, витамина B3 и витамина B1, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, селена и магния.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 69% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 3 раз меньше витамина B6, чем овсяная каша. Овсяная каша содержит 0.29 мг витамина B6, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.084 мг.
- Количество натрия в продукте овсяная каша ниже.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье Шоколадные чипсы составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта овсяная каша составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +484.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +124% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 14.071g | 63% |
| Железо | 5.96mg | 2.48mg | 44% |
| Жиры | 1.36g | 28.4g | 42% |
| Медь | 0.066mg | 0.386mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 4.541g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Калорийность | 68kcal | 488kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 8.241g | 20% |
| Углеводы | 11.67g | 58.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.084mg | 16% |
| Натрий | 49mg | 341mg | 13% |
| Селен | 5µg | 11.2µg | 11% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.365mg | 10% |
| Магний | 26mg | 55mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Белки | 2.37g | 5.7g | 7% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.184mg | 6% |
| Марганец | 0.558mg | 0.663mg | 5% |
| Калий | 61mg | 221mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 38mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Фосфор | 77mg | 100mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.177mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 33µg | 3% |
| Витамин A | 130µg | 139µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.259mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1374.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1988.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2007.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +966% |
