Овсяная каша или Пшеница — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+788.9%
Содержит
больше
Железо
+238.6%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+168.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Цинк
+196.8%
Содержит
больше
Медь
+213.6%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Содержит
больше
Селен
+538%
Содержит
больше
Кальций
+788.9%
Содержит
больше
Железо
+238.6%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+168.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Цинк
+196.8%
Содержит
больше
Медь
+213.6%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Содержит
больше
Селен
+538%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+10725%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+616.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин E
+242.9%
Содержит
больше
Витамин A
+10725%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+616.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин E
+242.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+63.9%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Содержит
больше
Белки
+140.9%
Содержит
больше
Углеводы
+136.5%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Содержит
больше
Жиры
+63.9%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Содержит
больше
Белки
+140.9%
Содержит
больше
Углеводы
+136.5%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.9%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
0.243 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 23.3g |
|
|
| Белки | 2.37g | 5.71g |
|
| Жиры | 1.36g | 0.83g |
|
| Углеводы | 11.67g | 27.6g |
|
| Калорийность | 68kcal | 132kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g | 3.07g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 4.3g |
|
| Кальций | 80mg | 9mg |
|
| Железо | 5.96mg | 1.76mg |
|
| Магний | 26mg | 48mg |
|
| Фосфор | 77mg | 147mg |
|
| Калий | 61mg | 164mg |
|
| Натрий | 49mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.84mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.207mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 1.03mg |
|
| Селен | 5µg | 31.9µg |
|
| Витамин A | 433IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg |
|
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.24mg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 2.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 11µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.147mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0.002g |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.243g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
9%
Итоговая оценка минералов
45%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)