Сравнить продукты Овсяная каша и Рыбный сэндвич
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +685.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +514.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +334.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +815.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +563.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1368.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 1.5mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 6.257g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 49mg | 602mg | 24% |
| Селен | 5µg | 18µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.07mg | 17% |
| Жиры | 1.36g | 12.45g | 17% |
| Белки | 2.37g | 10.29g | 16% |
| Витамин A | 130µg | 6µg | 14% |
| Марганец | 0.558mg | 0.264mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.6µg | 11% |
| Калорийность | 68kcal | 257kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.949g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 2.595g | 6% |
| Фосфор | 77mg | 116mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.14mg | 6% |
| Углеводы | 11.67g | 26.69g | 5% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 2.15mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.21mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Холин | 4.7mg | 28.9mg | 4% |
| Калий | 61mg | 206mg | 4% |
| Кальций | 80mg | 37mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.55mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.47g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин B9 | 44µg | 46µg | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.075mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 25.69g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
27%
Итоговая оценка минералов
45%
40%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 553mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.723g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах