Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Compare
  6. Овсяная мука vs. Fava beans

Сравнить продукты Овсяная мука и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
8
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +190.7%
Содержит больше Селен +303.8%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +240.8%
Содержит больше Марганец +142%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +190.7%
Содержит больше Селен +303.8%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +240.8%
Содержит больше Марганец +142%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная мука
Овсяная мука
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +1326.7%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +468%
Содержит больше Витамин B2 +329.2%
Содержит больше Витамин B3 +598.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +152.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +101%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +1326.7%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +468%
Содержит больше Витамин B2 +329.2%
Содержит больше Витамин B3 +598.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +152.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +101%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +304.3%
Содержит больше Вода +539.9%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +304.3%
Содержит больше Вода +539.9%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +393.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +404.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +393.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +404.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Fava beans Мнение
75.55g 14.25g Овсяная мука
Белки 7.11g 7.6g Fava beans
Жиры 1.75g 0.4g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 19.65g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 110kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g 1.82g Овсяная мука
Клетчатка 3.9g 5.4g Fava beans
Кальций 3mg 36mg Fava beans
Железо 4.36mg 1.5mg Овсяная мука
Магний 32mg 43mg Fava beans
Фосфор 99mg 125mg Fava beans
Калий 142mg 268mg Fava beans
Натрий 7mg 5mg Fava beans
Цинк 0.66mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.076mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.174mg 0.421mg Fava beans
Селен 10.5µg 2.6µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 15IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 1µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.02mg Овсяная мука
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.551mg 0.097mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.089mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.711mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.157mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.072mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 104µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.038mg 0.072mg Fava beans
Треонин 0.172mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.242mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 1.006mg 0.572mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.162mg 0.062mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.321mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.172mg 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.22g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.079g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.164g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная мука
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.