Сравнить продукты Овсяная мука и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +791.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +761% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +549.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +622.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 105kcal |
|
| Белки | 7.11g | 7.02g |
|
| Жиры | 1.75g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| 75.55g | 11.55g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 19.15g |
|
| Магний | 32mg | 48mg |
|
| Кальций | 3mg | 27mg |
|
| Калий | 142mg | 266mg |
|
| Железо | 4.36mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 1.61g | 2g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 7.6g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.84mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 99mg | |
| Натрий | 7mg | 2mg |
|
| Витамин A | 214IU | 24IU |
|
| Витамин A | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.15mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.298mg |
|
| Селен | 10.5µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.577mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 159µg |
|
| Холин | 8.6mg | 29.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.054g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.128g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.076mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.23mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.297mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.544mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.084mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.425mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.364mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.205mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
20%
Итоговая оценка минералов
37%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах