Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Compare
  6. Овсяная мука vs. White beans

Сравнить продукты Овсяная мука и White beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
8
White beans
White beans
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Селен +707.7%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +295.1%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +277.6%
Содержит больше Марганец +265.5%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Селен +707.7%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +295.1%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +277.6%
Содержит больше Марганец +265.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная мука
Овсяная мука
7
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.9%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +3448.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.9%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +3448.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +216.7%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +464.2%
Содержит больше Другое +243.1%
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +216.7%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +464.2%
Содержит больше Другое +243.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука White beans
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука White beans Мнение
75.55g 18.79g Овсяная мука
Белки 7.11g 9.73g White beans
Жиры 1.75g 0.35g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 25.09g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 139kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g 0.34g White beans
Клетчатка 3.9g 6.3g White beans
Кальций 3mg 90mg White beans
Железо 4.36mg 3.7mg Овсяная мука
Магний 32mg 63mg White beans
Фосфор 99mg 113mg White beans
Калий 142mg 561mg White beans
Натрий 7mg 6mg White beans
Цинк 0.66mg 1.38mg White beans
Медь 0.076mg 0.287mg White beans
Марганец 0.174mg 0.636mg White beans
Селен 10.5µg 1.3µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.551mg 0.118mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.046mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.14mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.229mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.093mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 81µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.038mg 0.115mg White beans
Треонин 0.172mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.242mg 0.429mg White beans
Лейцин 1.006mg 0.776mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.668mg White beans
Метионин 0.162mg 0.146mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.526mg White beans
Валин 0.337mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.172mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.22g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.031g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.152g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.