Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.8%
Содержит больше СеленСелен +707.7%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит больше МедьМедь +144.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +161.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +683.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +309.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Yellow beans DV% diff.
Витамин B9 209µg 81µg 32%
Витамин B1 0.551mg 0.187mg 30%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.708mg 27%
Клетчатка 3.9g 10.4g 26%
Железо 4.36mg 2.48mg 24%
Витамин B2 0.382mg 0.103mg 21%
Углеводы 79.45g 25.28g 18%
Селен 10.5µg 1.3µg 17%
Медь 0.076mg 0.186mg 12%
Марганец 0.174mg 0.455mg 12%
Фосфор 99mg 183mg 12%
Калорийность 370kcal 144kcal 11%
Магний 32mg 74mg 10%
Кальций 3mg 62mg 6%
Калий 142mg 325mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.94mg 5%
Холин 8.6mg 35.2mg 5%
Цинк 0.66mg 1.06mg 4%
Витамин B6 0.182mg 0.129mg 4%
Белки 7.11g 9.16g 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.466g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.094g 1%
Жиры 1.75g 1.08g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 14.88g N/A
Сахар 1.61g 0.34g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин B5 0.24mg 0.229mg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.279g 0%
Триптофан 0.038mg 0.108mg 0%
Треонин 0.172mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.405mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.732mg 0%
Лизин 0.105mg 0.629mg 0%
Метионин 0.162mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.496mg 0%
Валин 0.337mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.3%
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ВодаВода +463.3%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.