Овсяная мука или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная мука и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, клетчатки, селена, витамина B6 и фосфора чем овсяная мука.
- Овсяная мука обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B9
- Говяжий суп с лапшой содержит в 20 раз меньше витамина B1, чем овсяная мука. Овсяная мука содержит 0.551 мг витамина B1, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.028 мг.
- Количество натрия в продукте овсяная мука ниже.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +255% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +890.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1867.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1491.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2512.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 8µg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.44mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.028mg | 44% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.425mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.024mg | 28% |
| Углеводы | 79.45g | 3.58g | 25% |
| Калорийность | 370kcal | 34kcal | 17% |
| Селен | 10.5µg | 3µg | 14% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.3g | 14% |
| Натрий | 7mg | 325mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.015mg | 13% |
| Фосфор | 99mg | 19mg | 11% |
| Белки | 7.11g | 1.93g | 10% |
| Магний | 32mg | 3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.195g | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.5mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.109mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калий | 142mg | 40mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.455g | 1% |
| Жиры | 1.75g | 1.23g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 5µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 1.03g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.62mg | 0% |
| Холин | 8.6mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.495g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +268.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2119.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +724.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.9% |
