Сравнить продукты Овсяная мука и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +879.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1392.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +576.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +70% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +180% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +70% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 92kcal |
|
| Белки | 7.11g | 3.38g |
|
| Жиры | 1.75g | 0.62g |
|
| 75.55g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 19.94g |
|
| Магний | 32mg | 51mg |
|
| Кальций | 3mg | 7mg |
|
| Калий | 142mg | 88mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.61g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.7g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.61mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 70mg |
|
| Натрий | 7mg | 4mg |
|
| Витамин A | 214IU | 0IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.403mg |
|
| Селен | 10.5µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 14µg |
|
| Холин | 8.6mg | 20.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
8%
Итоговая оценка минералов
37%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах