Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.3%
Содержит больше СеленСелен +303.8%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +288.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1922.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Люпин Фасоль DV% diff.
Железо 4.36mg 1.2mg 40%
Витамин B9 209µg 59µg 38%
Витамин B1 0.551mg 0.134mg 35%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.495mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.053mg 25%
Углеводы 79.45g 9.88g 23%
Марганец 0.174mg 0.676mg 22%
Медь 0.076mg 0.231mg 17%
Белки 7.11g 15.57g 17%
Селен 10.5µg 2.6µg 14%
Витамин B6 0.182mg 0.009mg 13%
Калорийность 370kcal 119kcal 13%
Цинк 0.66mg 1.38mg 7%
Кальций 3mg 51mg 5%
Магний 32mg 54mg 5%
Фосфор 99mg 128mg 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Калий 142mg 245mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 1.18g 2%
Жиры 1.75g 2.92g 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.188mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.346g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.73g 1%
Чистые углеводы 75.55g 7.08g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.125mg 0%
Треонин 0.172mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.695mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.181mg 0%
Лизин 0.105mg 0.832mg 0%
Метионин 0.162mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.618mg 0%
Валин 0.337mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.443mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +704.1%
Содержит больше БелкиБелки +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.9%
Содержит больше ВодаВода +535.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.