Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +195.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1353.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1137.5%
Содержит больше МарганецМарганец +70.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1637.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +911.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Мангостан DV% diff.
Железо 4.36mg 0.3mg 51%
Витамин B9 209µg 31µg 45%
Витамин B1 0.551mg 0.054mg 41%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.286mg 29%
Витамин B2 0.382mg 0.054mg 25%
Углеводы 79.45g 17.91g 21%
Селен 10.5µg 19%
Калорийность 370kcal 73kcal 15%
Витамин B6 0.182mg 0.018mg 13%
Белки 7.11g 0.41g 13%
Фосфор 99mg 8mg 13%
Клетчатка 3.9g 1.8g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Цинк 0.66mg 0.21mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.032mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калий 142mg 48mg 3%
Марганец 0.174mg 0.102mg 3%
Жиры 1.75g 0.58g 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.22g 1%
Медь 0.076mg 0.069mg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин A 11µg 2µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 16.11g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1634.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +201.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%
Содержит больше ВодаВода +624%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.