Сравнить продукты Овсяная мука и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
8
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
Содержит больше СеленСелен | +156.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +743.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +8866.7% |
Содержит больше КалийКалий | +416.2% |
Содержит больше МедьМедь | +1256.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +385.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1152.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит больше Витамин AВитамин A | +10600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +21258.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +505.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
3
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.7% |
Содержит больше ВодаВода | +153.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +197.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2753.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +480.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7990% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1389% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
2
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +10080.6% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +229.4% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +54.5% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +375% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +480.9% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 370kcal | 579kcal | |
Белки | 7.11g | 21.15g | |
Жиры | 1.75g | 49.93g | |
75.55g | 9.05g | ||
Углеводы | 79.45g | 21.55g | |
Магний | 32mg | 270mg | |
Кальций | 3mg | 269mg | |
Калий | 142mg | 733mg | |
Железо | 4.36mg | 3.71mg | |
Сахар | 1.61g | 4.35g | |
Клетчатка | 3.9g | 12.5g | |
Медь | 0.076mg | 1.031mg | |
Цинк | 0.66mg | 3.12mg | |
Крахмал | 73.3g | 0.72g | |
Фосфор | 99mg | 481mg | |
Натрий | 7mg | 1mg | |
Витамин A | 214IU | 2IU | |
Витамин A | 11µg | 0µg | |
Витамин E | 0.12mg | 25.63mg | |
Марганец | 0.174mg | 2.179mg | |
Селен | 10.5µg | 4.1µg | |
Витамин B1 | 0.551mg | 0.205mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 1.138mg | |
Витамин B3 | 4.968mg | 3.618mg | |
Витамин B5 | 0.24mg | 0.471mg | |
Витамин B6 | 0.182mg | 0.137mg | |
Витамин B9 | 209µg | 44µg | |
Транс-жиры | 0g | 0.015g | |
Холин | 8.6mg | 52.1mg | |
Насыщенные жиры | 0.22g | 3.802g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 31.551g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 12.329g | |
Триптофан | 0.038mg | 0.211mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.601mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.751mg | |
Лейцин | 1.006mg | 1.473mg | |
Лизин | 0.105mg | 0.568mg | |
Метионин | 0.162mg | 0.157mg | |
Фенилаланин | 0.366mg | 1.132mg | |
Валин | 0.337mg | 0.855mg | |
Гистидин | 0.172mg | 0.539mg | |
Фруктоза | 0.17g | 0.11g | |
0.003g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
78%
Итоговая оценка минералов
37%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.582g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах