Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше КалийКалий +342.3%
Содержит больше МедьМедь +805.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.4%
Содержит больше МарганецМарганец +474.7%
Содержит больше СеленСелен +509.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1454.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1448.7%
Содержит больше БелкиБелки +259.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.4%
Содержит больше ВодаВода +469.2%
Содержит больше ДругоеДругое +631.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 10.5µg 64µg 97%
Медь 0.076mg 0.688mg 68%
Натрий 7mg 1202mg 52%
Витамин B9 209µg 29µg 45%
Белки 7.11g 25.55g 37%
Марганец 0.174mg 1mg 36%
Фосфор 99mg 338mg 34%
Витамин B1 0.551mg 0.15mg 33%
Крахмал 73.3g 30%
Углеводы 79.45g 5.13g 25%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 4.36mg 2.81mg 19%
Цинк 0.66mg 2.73mg 19%
Витамин A 11µg 171µg 18%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Калий 142mg 628mg 14%
Калорийность 370kcal 148kcal 11%
Витамин B3 4.968mg 3.354mg 10%
Кальций 3mg 92mg 9%
Витамин B5 0.24mg 0.68mg 9%
Витамин B6 0.182mg 0.11mg 6%
Витамин B2 0.382mg 0.426mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Холин 8.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.552g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.172g 1%
Жиры 1.75g 1.95g 0%
Чистые углеводы 75.55g 5.13g N/A
Сахар 1.61g N/A
Насыщенные жиры 0.22g 0.188g 0%
Триптофан 0.038mg 0.286mg 0%
Треонин 0.172mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.798mg 0%
Лизин 0.105mg 1.909mg 0%
Метионин 0.162mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.915mg 0%
Валин 0.337mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.49mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1195mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.