Овсяная мука или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяная мука и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, клетчатки, селена и витамина B6; однако, мороженое-сэндвич богаче медью.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Овсяная мука содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1576.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +681.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.36mg | 0.26mg | 51% |
| Витамин B9 | 209µg | 34µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.111mg | 37% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 1.566mg | 21% |
| Медь | 0.076mg | 0.254mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.146mg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Углеводы | 79.45g | 37.14g | 14% |
| Селен | 10.5µg | 3.1µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.028mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 2.317g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 2.272g | 10% |
| Жиры | 1.75g | 8.57g | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 0.381mg | 9% |
| Витамин A | 11µg | 86µg | 8% |
| Кальций | 3mg | 86mg | 8% |
| Калорийность | 370kcal | 237kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.661g | 6% |
| Белки | 7.11g | 4.29g | 6% |
| Натрий | 7mg | 129mg | 5% |
| Фосфор | 99mg | 72mg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.6mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.209mg | 1% |
| Калий | 142mg | 115mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 18.57g | N/A |
| Холин | 8.6mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +389.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +337.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.4% |
