Овсяная мука или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная мука и пицца
- Пицца содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как пицца содержит 266 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, железа, витамина B2 и витамина B1, в то время как пицца имеет больше кальция, витамина B12, селена и фосфора.
- Овсяная мука обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B9
- Пицца содержит в 2 раз меньше витамина B2, чем овсяная мука. Овсяная мука содержит 0.382 мг витамина B2, в то время как пицца содержит 0.195 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте овсяная мука ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +527.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 93µg | 29% |
| Натрий | 7mg | 598mg | 26% |
| Железо | 4.36mg | 2.48mg | 24% |
| Крахмал | 73.3g | 26.95g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 4.465g | 19% |
| Кальций | 3mg | 188mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Селен | 10.5µg | 19.9µg | 17% |
| Фосфор | 99mg | 216mg | 17% |
| Углеводы | 79.45g | 33.33g | 15% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.195mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.39mg | 13% |
| Жиры | 1.75g | 9.69g | 12% |
| Белки | 7.11g | 11.39g | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 0.36mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 3.825mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 1.34mg | 6% |
| Витамин A | 11µg | 69µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.7µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 2.608g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.681g | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.3g | 6% |
| Калорийность | 370kcal | 266kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.83mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.105mg | 3% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 0.17g | 1g | 1% |
| Калий | 142mg | 172mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 16.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +568.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +172% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +240% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +39.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +488.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +452.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
