Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше МагнийМагний +271.9%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше МедьМедь +603.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +298.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +475.9%
Содержит больше СеленСелен +211.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +397.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Пшеничная мука DV% diff.
Медь 0.076mg 0.535mg 51%
Витамин B9 209µg 42µg 42%
Селен 10.5µg 32.7µg 40%
Марганец 0.174mg 1.002mg 36%
Фосфор 99mg 285mg 27%
Витамин B2 0.382mg 0.073mg 24%
Магний 32mg 119mg 21%
Витамин B5 0.24mg 1.267mg 21%
Цинк 0.66mg 2.63mg 18%
Витамин B6 0.182mg 0.372mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 2.618g 12%
Витамин B1 0.551mg 0.413mg 12%
Белки 7.11g 10.75g 7%
Витамин B3 4.968mg 6.02mg 7%
Железо 4.36mg 3.94mg 5%
Жиры 1.75g 4.25g 4%
Калий 142mg 224mg 2%
Холин 8.6mg 2%
Клетчатка 3.9g 3.5g 2%
Насыщенные жиры 0.22g 0.536g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.924g 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Калорийность 370kcal 382kcal 1%
Витамин A 11µg 1%
Крахмал 73.3g 69.88g 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Углеводы 79.45g 75.12g 1%
Чистые углеводы 75.55g 71.62g N/A
Сахар 1.61g 1.66g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.038mg 0.17mg 0%
Треонин 0.172mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.537mg 0%
Лизин 0.105mg 0.144mg 0%
Метионин 0.162mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.675mg 0%
Валин 0.337mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.257mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.9%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +126.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +72.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +125%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~69.88g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.